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Você não está sozinho, é temporário, mas ninguém sabe quando isso acaba.
Então, perceba e sinta o que está se passando dentro de você para conseguir manter-se bem e equilibrar a sua saúde mental.
A nossa mente tem o poder de nos curar e de nos acalmar e é você que a controla.
Incertezas causam insegurança e emoções, como medo, angústia e crises internas.
O trabalho de cada um de nós nesse momento é permitir-se sentir a tristeza e/ou o medo e/ou raiva e/ou angústia sem lutar contra, aceitar o que está acontecendo mexendo muito por dentro e lidando da melhor forma com isso tudo.
Se a gente permite que os sentimentos se expressem, eles vão sair genuinamente e, então, não seremos vítimas e, sim, protagonistas dos nossos sentimentos mais verdadeiros.
E para não serem represados precisam de movimento. Não abafe, acolha, construa um espaço para você, lide com a sua vulnerabilidade. Escute-se, não paralise e não force. Uma tempestade acontece “lá fora” que nós não podemos controlar.
Nenhum cenário deve ser ignorado, mas também nenhum deles deve te dominar totalmente.
É necessário encontrar o equilíbrio nas coisas que você está pensando, sentindo e fazendo.
Então, pratique novas formas de viver, aprofunde o seu autoconhecimento, construa uma nova rotina, com disciplina, com psicoterapia e exercícios físicos online, flexibilize a sua mente e o seu corpo. Vamos diminuir um pouco a inevitável dor e ansiedade que todos estamos sentindo, de uma forma diferente, com novas práticas.
Exercite a sua paciência com você e com o outro.
Permita-se sentir como você está agora e continue cuidando muito bem da sua saúde, sem trégua e siga adiante!
Na medida em que perdemos a liberdade exterior temos a capacidade de construir maior liberdade interior.
Estamos todos navegando no mesmo oceano e saudosos de uma forma de viver que não voltará mais a ser o que era antes.
Flexibilize, pois essa é a nossa nova realidade!
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