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Emoções são humanas e universais. E como são muito poderosas, elas podem se tornar soberanas e avassaladoras em certas situações das nossas vidas.
Somos nós que as possuímos e não elas, as emoções, que nos possuem.
Nós as nutrimos e as alimentamos e, portanto, cabe a cada um de nós treinar a mente para não nos permitir ser dominados pelas emoções perturbadoras criadas por ela.
Pode até parecer fácil, mas não é!
Emergências emocionais possuem diversas intensidades e podem incluir circunstâncias como:
"Eu estou no emprego errado", "eu tenho insônia", "eu estou morrendo de inveja", "eu não confio em nenhum dos meus amigos", "eu não gosto do trabalho que tenho agora", “eu tenho medo de mudar...” e tantas outras angústias que nos trazem desconforto e desassossegos.
Atualmente, a nossa vida profissional não está divorciada da vida pessoal e os acontecimentos de uma impactam diretamente a outra.
Na minha prática, como psicoterapeuta da vida profissional e mentora de carreiras percebo que os profissionais vivem muitas angústias não ditas e o que não é falado, na maioria das vezes nos corrói.
E então, adoecemos a nossa mente e nos intoxicamos emocionalmente.
Somos nós que as possuímos e não elas, as emoções, que nos possuem.
Nós as nutrimos e as alimentamos e, portanto, cabe a cada um de nós treinar a mente para não nos permitir ser dominados pelas emoções perturbadoras criadas por ela.
Pode até parecer fácil, mas não é!
Ter o conhecimento de como poderemos responder a cada uma das situações que nos desequilibram emocionalmente pode nos fornecer um importante grau de autoconfiança, resiliência e coragem.
Emergências emocionais possuem diversas intensidades e podem incluir circunstâncias como:
"Eu estou no emprego errado", "eu tenho insônia", "eu estou morrendo de inveja", "eu não confio em nenhum dos meus amigos", "eu não gosto do trabalho que tenho agora", “eu tenho medo de mudar...” e tantas outras angústias que nos trazem desconforto e desassossegos.
Como estar bem preparado(a) para os desafios que você enfrenta ou poderá enfrentar a qualquer hora do dia ou da noite?
Somos hábeis em treinar os nossos corpos nas academias para a manutenção da saúde física e colocamos pouco foco na importância crucial da saúde emocional.Atualmente, a nossa vida profissional não está divorciada da vida pessoal e os acontecimentos de uma impactam diretamente a outra.
Na minha prática, como psicoterapeuta da vida profissional e mentora de carreiras percebo que os profissionais vivem muitas angústias não ditas e o que não é falado, na maioria das vezes nos corrói.
E então, adoecemos a nossa mente e nos intoxicamos emocionalmente.
Que tal fazer diferente e parar de dar voltas em torno de situações que se repetem e te angustiam e que não te trazem mais nenhuma satisfação?
Vamos conversar sobre?
Vera Mello
Psicoterapeuta da Vida Profissional, Mentora de Carreiras, Psicóloga, M.a Educação, Expert em Mindfulness